Clases individuales y/ ó grupos afines en centros educativos
Situaciones mas comunes por lo que transitan docentes y formadores a nivel primario, secundario, terciario y universitario
Exposiciones diarias, con alumnos de distintas edades y problemática social:
El profesional de la educación articula la dinámica cotidiana: en un cambio de rol con cambios pedagógicos permanentes. Gestos corporales adaptados a la realidad pedagógica del momento, donde se guarda alguna emoción ó acción mental. Las posturas corporales y caretas (gestos) tensiona articulaciones y músculos en el devenir cotidiano
Una continua exposición en el habla permanente forzando las cuerdas vocales
Entrega total
El docente se brinda en cuerpo, mente y espíritu en búsqueda constante hacia el bienestar y aprendizaje del alumno. La disciplina y conducta, marca dentro de su espacio educativo, una manera de ser que requiere manejar impulsos negativos y positivos
Los cambios sociales, que se la presentan año a año impactan al personal educativo, provocando un rediseño adaptativo
Lo hace participe fundamental en la guía como así también en la contención del alumnado y su respectiva familia de estos cambios sociales, culturales y creencias
Una tarea desafiante que compromete a todo el sistema energético del cuerpo, emociones y sentimientos
Algunos números tomados de estudios por investigadores (según estadísticas de centros educativos privados y estatales)
Estas estadísticas hablan de un desgaste cotidiano del profesional que se dedica a la educación primaria, secundaria fundamentalmente, en menor medida la terciaria y Universitaria
Para los docentes de los ciclos formadores de jardín hasta la adolescencia inclusive, contienen la mayor carga emocional para el educador
Presentan en general consecuencias en el mediano y largo plazo, trastornos de la voz (51,1%), sistema musculoesquelético (23,4%) y psicosociales (21,3%)
Yoga Integral como paliativo de las severas consecuencias que conllevo una vocación cargada de todo tipo de energía, que absorbe el docente día día
Si lo observamos desde el Yoga terapéutico, toda persona que se ocupa mayormente a la comunicación y transmisión por intermedio de la voz, suelen tener en distintas etapas de la vida, dificultades en el sector de la garganta:
Cuerdas vocales, tiroide, bruxismo, tensión muscular, laringitis, etc.
Esta zona alta de somatización del cuerpo donde convergen todas las emociones y sentimientos que en el transcurso del tiempo y cargas de las horas clase repercute en el profesional educador
Es muy importante saber manejar esa emocionalidad, para de esta manera no reprimir esa emoción y sentimiento durante la jornada laboral que luego al ser somatizada afecta al cuerpo físico, causando múltiples patologías
Descarga y carga de nueva energia vital (prana y apana)
Aprender a dejar salir esa energía que se instala generando corazas musculares en el cuerpo físico, es importantísimo romper y liberar mediante técnicas precisas de Yoga.
Para bienestar mental, físico y emocional
¿Cómo por intermedio de técnicas de Yoga Integral y Yoga terapéutico se puede lograr aprender a canalizar esa carga energética logando descargar aquella energía que ya no necesitamos (apana) y recargarnos de una nueva energía vital (prana).
Desde el Yoga terapéutico se puede conseguir un bienestar integral duradero en el tiempo
¿Cuál es nuestro rol para facilitar el taller?
Capacitación con charlas y guías por intermedio de maestros de Yoga
Se busca transmitir un aprendizaje para ser sostenido con practicas sencillas y muy efectivas
Se realizan clases que contienen técnicas de Yoga Terapéutico para manejar las aéreas más sensibles expuestas por la actividad que desempeña el docente y a la que queda más comprometidas basado en estadísticas concretas
Actividades enfocando las dolencias más comunes, para aprender a ser manejadas con técnicas de Yoga Integral
A continuación algunas expuestas a modo de ejemplo
1.Trastornos de la voz
Se puede conseguir reducir el impacto del trastorno de voz en el docente por intermedio de ejercicios de técnicas de relajación generando el bostezo como apana, para relajar garganta y apaciguar la mente
Importante los ejercicios de cuello, ojos se acompañan con posturas de cara
Mindfulness enfocado en la contemplación del sector del cuello y garganta
Técnicas del silencio
Mantras laicos para descargar cantando
Yoga de la respiración (svasan Yoga)
2.Sitema musculoesquelético
Muchas horas de pie
Gran cantidad de horas por turnos prolongados de pie, caminando por lugares chicos e incomodos
Repetir movimientos y posturas corporales
Permanecer estático, generalmente con calzado inapropiado
Importante
Para docentes de Jardín y primaria, al tirarse al piso ó acomodarse en sillas y mesas pequeñas, provoca con el tiempo patologías diversas en el sector de cervicales.
Levantar reiteradamente en brazos a los pequeños alumnos, etc.
Pueden aparecer según malos y reiterados movimientos físicos, problemas de dorsales y lumbares.
Estos son factores de riesgo que provocan patologías a mediano y largo plazo: inflamación y disminución de la fuerza muscular, provocando lesiones en el aparato locomotor, columna vertebral, sectores musculares, pies y piernas como así problemas circulatorios
Técnicas de Yoga terapéutico para contrarrestar efectos secundarios, los siguientes ejercicios: namaskar en suelo ó silla, posturas de flexibilidad y elongación, posturas de equilibrio, posturas de fuerza, posturas de brazos y manos
Es recomendable si se realiza la actividad entre las jornadas laborables, un cambio de ropa (aplica a un cambio de rol)
Descalzar al practicante y dictar la clase en un ambiente diferente al habitual (saliendo de las aulas).
Fuera de lugares con elementos cotidianos, escritorios, pizarras, etc
Ejemplo salón de actos ó sala de actividades físicas recreativas
3.Salud mental (psico social y psico emocional)
Importancia del rol docente para la sociedad
Maestros y profesores tienen una importante en la vida de los estudiantes.
Esto conlleva una responsabilidad extra para el educador y como consecuencia cargas emocionales y mentales
El profesional encargado de la educación puede llevar cargas horarias elevadas de trabajo, esta cantidad de horas trabajadas y la multiplicidad de inconvenientes fatiga y desgasta
La diversidad de alumnos y problemática social que se presenta durante la jornada laboral condiciona su resolución inmediata provocando ansiedad
El contexto complejo actual, puede manifestar en el docente con síntomas de depresión, ansiedad e incluso insatisfacción con situaciones fuera de su alcance para ser resultas dentro de sus posibilidades en el ámbito de la educación
Provocando como consecuencia en el maestro/ profesor, resignación dejando un sabor amargo para su vocación
El exceso de responsabilidad y compromiso de la parte social, cultural e institucional del ámbito escolar favorece a menudo en la inestabilidad emocional y mental maestro
Técnicas de Yoga Integral que acompañan y apoyan el proceso durante los años de jornada laboral apoya a manejar circunstancias desfavorables en el día día
Sosteniendo un bienestar mental, físico emocional y sentimantal para una profesión exigente cargada de responsabilidad:
Caminatas, mindfulness, Japa Mala, Nidra yoga ó Sama Yoga, Tratak (guiado por un maestro de Yoga)
Recomendable trasladar la practica a espacios abiertos y con naturaleza
Clases individuales
Se pueden realizar clases personalizadas al aire libre ó en el domicilio del practicante, articulando distintos métodos, técnicas y estilos de Yoga
Importante a tener encuentra
No hay posturas de Yoga bien realizadas ó mal realizadas, no se juzga
El propósito del programa es el bienestar integral de la persona
Las actividades se realizan basado a la posibilidad física individual de cada participante
Tradición Dharmachari Swami Maitreyananda
Bibliografía
Informe extraído según las estadísticas expuestas del estudio realizado, para enfermedades de origen laboral en docentes escolares. Por el Terapeuta Ocupacional, candidato a magíster en Epidemiología Clínica. Grupo de Investigación Ocupación e Inclusión Social, Facultad de Medicina, Universidad Nacional de Colombia. Bogotá, Colombia. Correo: jaamorenoch@unal.edu.co
Resumen
Introducción
La docencia es una de las principales profesiones vinculadas con el desarrollo de una sociedad; como cualquier labor, se encuentra expuesta a diferentes factores de riesgo que pueden generar una enfermedad de origen laboral
Objetivo.
Identificar y caracterizar la literatura actual que presente las principales enfermedades de los docentes escolares como consecuencia de su trabajo y/o las condiciones laborales
Materiales y Métodos.
Revisión sistemática con búsqueda en las bases de datos Academic Search Complete (EBSCOHOST), APA – PSYCNET, ERIC (Education Resources Information Center), MEDLINE (PubMed), SCOPUS y Open Grey. Se realiza selección pareada independiente bajo criterios de inclusión y análisis de forma narrativa, incluyendo generalidades, información de la enfermedad y desenlaces en docentes
Resultados
Se incluyeron 47 estudios, de los cuales el 25,5 % fueron publicados en 2015; Brasil fue el país con mayor aporte temático. La mayoría de los estudios agrupó a los docentes escolares sin distinción de su ciclo (primaria, bachillerato y media). Las principales enfermedades identificadas fueron trastornos de la voz 51,1 %, musculoesqueléticos 23,4 % y psicosociales 21,3 %. Adicionalmente, se identificó que al menos el 50 % de los reportes por país estuvieron relacionados con trastornos de la voz; Brasil e India fueron los países de mayor representatividad
Conclusiones
Las principales enfermedades laborales docentes fueron las relacionadas con trastornos de la voz, musculoesqueléticos y psicosociales; a su vez, estas se relacionan con riesgos físicos, condiciones de seguridad, riesgos biomecánicos y psicosociales en el contexto escolar
