Mindfulness, reducción del estrés
El Mindfulness es un programa creado por Jon Kabat-Zinn, terapia cognitiva basada en la atención plena.
Fue tomando relevancia en la década de 1970 hasta nuestros días, con objetivos diversos, con la idea de mitigar el estrés, principalmente causado por el trabajo y enfermedades.
Es una técnica de concentración, creada fuera del contexto religioso original que viene concebida desde el Budismo (anthar mouna), que significa silencio interno.
Es diseñada en espejo de la practica de la Meditación Budista llamada Vipassana.
Vipassana significa, ver las cosas tal como son. Es una de las técnicas de concentración mas antigua, que nos apoya a llegar mediante nuestro proceso personal a la Meditación. Se enseña en la India como un arte, por mas de 2.500 años hasta la actualidad. Es una invitación a la auto purificación mediante la auto observación.
Objetivo: mediante la practica continua, por intermedio de las técnicas de concentración para llegar al regalo de la meditación, eliminamos tensiones que se van desarrollando en la vida cotidiana. Deshaciendo los nudos que se han ido dando de nuestra vieja costumbre de reaccionar de forma desmedida a situaciones agradables y desagradables.

La conclusión que podemos afirmar aplicando la técnica de concentración (Midnfulness), en la empresa o emprendimiento de manera continua: es que aquellas personas que tienen como habito aplicar esta técnica, mejoran sustancialmente tres aspectos fuera y dentro del ámbito laboral.
1) Al realizar de manera sostenida un programa de atención plena, mediante esta técnica de concentración, mejoran sus actividades personales y laborales.
2) «La técnica de Mindfulness» aplicada de manera continua es ideal por intermedio de su proceso interno, para manejar situaciones de estrés especificas en la empresa o emprendimiento, de manera personal o por equipos.
3) Importante: por intermedio de la respiración, parados en el aquí y ahora, con atención plena en el presente. Aprendemos a concentrarnos en la actividad que estamos realizando (una a la vez), sin distraer energía de pensamiento en el pasado y futuro de manera pendular.
«Solo es aquí y ahora, para encontrar nuestro mayor potencial productivo individual y como equipo de trabajo».
Grand Master y Yogacharya
Horacio Napolitano
Material extraído de las enseñanzas del Grand Master de Master Dharmachari Swami Maitreyananda