Empezar el día, con energía positiva: «Emprendedor Empresario»

Empezar el día, con energía positiva: «Emprendedor Empresario»

Se realiza un trabajo de crecimiento personal, mente, cuerpo y espíritu. Con el acompañamiento de un Maestro en Yoga. Nuestro trabajo se apoya en herramientas probadas del Yoga Wellness, filosofía + práctica del Asthanga Marga Yoga y el Mindfulness.

La combinación del Yoga profesional, enfocado en acompañar la tarea del empresario emprendedor. Apoya de manera directa a conseguir una mejor performance para la toma de decisiones y resolución de problemas cotidianos.

Cómo estos dos campos (la disciplina del Yoga + Emprendedor Empresario) se integran, para la mejora continua?

Algunos beneficios:

  1. la práctica del Yoga trae reducción del estrés y la ansiedad.
  2. las técnicas de Concentración (Meditación) y la respiración Yoguica mejoran la claridad mental y proporcionan foco en la tarea que se requiere realizar.
  3. la práctica de manera continua y sostenida en el tiempo, brinda flexibilidad mental para la toma de decisiones empresariales.
  4. El Yoga promueve la vida saludable, un bienestar general en equilibrio.
  5. Aumenta la resistencia física y mental (energizando y vigorizando): mente, cuerpo y espíritu.
  6. robustece el sistema inmunológico.
  7. promueve la creatividad y la innovación como metodología de práctica.
  8. enfoca el aquí y ahora, en un espacio mental libre sin distracciones y preocupaciones.
  9. las enseñanzas en la filosofía y práctica del Yoga promueve la aceptación, robusteciendo la perseverancia por intermedio del trabajo personal día a día + paso a paso. Se puede!
  10. Resiliencia como una posibilidad de enfrentar posibles fracasos y superar aquellos obstáculos que se presentan con actitud positiva y constructiva.

Importante: la práctica continua de Yoga estimula la serotonina: (hormona del bienestar), que genera sensaciones de relajación, satisfacción para aumentar la concentración y la autoestima personal.

Yoga Wellness: estimula las 8 dimensiones importantes del ser humano.

Buscamos acordar con cada consultante profesional, metas claras y rotando por sesión distintos métodos, técnicas y estilos de Yoga, para llegar al objetivo final trazado.

Programa a medida, mínimo dos veces x semana de manera continua por seis meses a un año. Una actividad diaria a modo de ejemplo, con un propósito claro para llevarnos ese día.

Tiempo: una hora y media: propósito: «activar el día con energía vital a full»

1) Reconectando con nuestra energía vital .Se comienza (de 10 a 15 minutos), sentado en el piso o silla, en una posición erguida, con las curvaturas normales de la columna vertebral.
Abriendo el pecho, para que trabaje de la mejor manera el diafragma.

Se realizan respiraciones por ambas fosas nasales sin matras (tiempo),
para una limpieza de ambos canales (narinas): «NADI SHODHANA»

2) Luego continuamos con un Pranayama de activación:

«Surya Bheda Pranayama» u otro Pranayama de activación

Algunos beneficios
a) aumenta el calor corporal y energía vital.
b) despeja la cabeza, activa el hemisferio izquierdo, relacionado con la planificación y el cálculo.
c) revitaliza el sistema nervioso simpático
d) abre una energía de productividad para atraer ideas claras.
Algunas contraindicaciones
a) problemas cardíacos o de presión arterial.
b) problemas de ansiedad.
c) problemas de epilepsia.
d) se recomienda practicar esta técnica, con un reposo digestivo dos horas aproximadamente.

3) Se sigue moviendo el cuerpo: «tomar acción «. Por unos 15 a 20 minutos con un Namaskar «saludo al sol 🌞» u otros saludos. Buscamos activar el PRANA✅️ con movimientos posturales y articulares. Mover toda la energía, dinamizar el cuerpo lo preparamos para realizar series de posturas estáticas y dinámicas.

4) Complementamos con un movimiento articular en Kramas para romper con nuestras corazas musculares: «bloqueos de energía». Se elige una serie de posturas, ejemplo: Yoga terapéutico (entre 20 a 30 minutos).
Series de posturas para de manera precisa bajar a tierra toda la energía trabajada en el Namaskar. Soltar (limpiar) la energía residual utilizada, que ya no necesitamos: «sacarla del sistema». Realizando descargas por intermedio de brazos y manos + piernas y píes.



5) Finalmente encontrar la armonía, estar en el aquí y ahora!
Nos sentamos en una posición cómoda (en el piso o silla), con la columna recta, según curvaturas normales.
Nos preparamos para realizar una técnica de de concentración (mindfulness). Por intermedio de nuestra respiración activamos nuestros sentidos, nos regalamos 20 minutos para conectar con nuestras sensaciones ( liberamos emociones y sentimientos).

«Abiertos a crear el mejor día»: cocreando bienestar!
Emprendedores felices + colaboradores felices = sociedad feliz
Dhanyavad 🙏

Facilita Horacio Napolitano
Grand Master de Yoga y Yogacharya

Tradición Dharmachari Swami Maitreyananda

Emprender como motor de cambio y transformación personal:

"Las experiencias exitosas vividas por otros, nos acercan a una realidad posible."