Meditación diaria en la empresa o emprendimiento, como forma de crear un espacio innovador y creativo.

Meditación diaria en la empresa o emprendimiento, como forma de crear un espacio innovador y creativo.

Armonía con creatividad para incrementar la productividad.

Sostener «técnicas de concentración» dentro del ámbito laboral, enriquece la actividad creativa con armonía de equipo. Enfoca a los equipos como parte de los procesos creativos y productivos dentro de la empresa o emprendimiento.

Hoy vamos a hablar de dos técnicas de concentración para llegar al regalo de la Meditación. Practicas milenarias que se realizan como un habito diario en templos Budistas, donde se enseñan y practican hace 2.500 años hasta la actualidad.

Vipassana y Samatha dos técnicas que se complementan en la practica para llegar a un objetivo común (por intermedio de estas técnicas de concentración), a la Meditación.

Vipassana

Se comienza con los ojos cerrados observando la respiración natural para concentrar la mente. Luego con la conciencia agudizada se procede a observar la naturaleza cambiante del cuerpo y la mente.

Respiración y atención a las imágenes que aparecen, es atención plena y se realiza por intermedio de la respiración y Tarkha (ver reflejos de imágenes, o sea de compararlas), para luego pensar en nada, ni hacer nada, ni buscar nada.

Cuando aparecen imágenes e ideas o pensamientos no se sigue dichos pensamientos, solo se suelta para dejarlos pasar hasta un estado de paz y tranquilidad que invada por completo nuestro ser.

Proceso posterior: pasamos de realizar la técnica de Vipassana para continuar la técnica de Samatha, soltando expectativas personales:

Vipassana para hacer Samatha, esta técnica se basa en dirigir la atención para luego concentrarse. Trabajar en uno mismo como objeto (en la respiración, en una planta, en un mantra (el mantra interno), hacer un seguimiento de las sensaciones para luego aprender a separarse (respiración y sensaciones), concentrarse en la inhalación y exhalación, comenzar a sentir, reconociendo sensaciones y visualizaciones.

La concentración en la respiración y las sensaciones provoca la higiene de pensamientos y actividad mental. Disociar el aquí y ahora!.

Importante: estas técnicas de concentración requieren realizarse con un «Guía- Maestro» experimentado.

Grand Master y Yogacharya Horacio Napolitano

Material extraído de las enseñanzas del Grand Master de Master Dharmachari Swami Maitreyananda

Emprender como motor de cambio y transformación personal:

"Las experiencias exitosas vividas por otros, nos acercan a una realidad posible."