Spa dentro de la empresa como un todo integrado
El Yoga como disciplina, apoya a una vida saludable y equilibrada. Por intermedio de las prácticas continuas aumentamos energía vital, incrementamos la resistencia física, aprendemos técnicas de respiración para manejar emociones y sentimientos que aportan flexibilidad mental para la toma decisiones.
Firmeza mental para mantenernos en foco y claros en visión de grupo.
El estrés es una de las causas más comunes dentro de un ámbito laboral que baja el rendimiento de los colaboradores. Mantener un espacio proactivo, donde nos anticipemos de manera integral a generar un recreo a la mente, cuerpo y emociones. Apoya a rendimientos altos en los estándares actuales.
Empresas Felices es la bandera que nos guía en un ganar ganar para «un todo integrado». Los equipos de manera colaborativa y participativa dentro de las metas individuales y de conjunto.
Spa dentro como un todo integrado, conlleva un compromiso conjunto empresa, colaboradores y facilitadores del programa.
Nuestra propuesta es el diseño de un espacio dentro de la empresa, de aproximadamente 40 a 60 metros, para brindar durante la semana de trabajo, un momento de relax a la mente, al cuerpo y a las emociones.
El programa es adaptable a los requerimientos de cada equipo de trabajo. Por nuestra experiencia, entendemos se realice todos los días de lunes a viernes. Como máximo 10 personas, rotando equipos de trabajo. En un horario anterior al almuerzo y en un tiempo de 30 a 60 minutos.
Finalizamos
Cerramos el año con todos los equipos de colaboradores involucrados, resumiendo el trabajo de los 12 meses en una jornada de todo un día. Un retiro spa fuera de la empresa para fin de año por única vez, integrando a todo el staff de la empresa. Resumimos el trabajo completo articulado en todo el año.
La metodología que se aplica son charlas motivacionales: integrando métodos, técnicas, estilos de Yoga profesional y laico. El profesional que facilita rota de manera programada, como así las herramientas utilizadas para mantener la expectativa y trabajo integral del conjunto.
Presentación de una planificación a medida
Se diseña un plan antes de comenzar el programa, para ser aprobado por la empresa. Comenzada la planificación acordada, se sigue punto por punto los objetivos trazados, lo que se va a generar en el año. De forma consensuada con los colaboradores (¿el para qué?), en un contrato compromiso a voz alzada, se aplican las técnicas adecuadas que apoye a los objetivos productivos (ganar ganar).
Las técnicas que se realizan en el año dentro de la empresa de manera sostenida y continua, la vamos a resumir ampliadas e integradas en la jornada de retiro. Donde evaluamos el programa aplicado basado en resultados como cierre de los 365 días.



Parar, mirar y elegir!
Presentamos dos opciones para realizar la síntesis del trabajo realizado durante el año: jornada-retiro de todo un día ó jornada-retiro de medio día.
«Momento holístico en equipo» Un día completo (aproximadamente ocho horas) al aire libre ó 1/2 día (cuatro horas aproximadamente) en un hotel spa con todas las comodidades para completar una jornada de excelencia.
Hacer un stop, pasar un lindo momento para cargar energía vital. Liberar las emociones y sentimientos, de todo el esfuerzo realizado en el año.

I) Jornada-retiro de Yoga Wellness, todo un día:

Grupos adaptados por edad y condición física:
1ro Caminata: tomar mucha agua con bajo sodio.
2do Yoga de la respiración: Swasan yoga (equilibrar mente/ físico y espíritu)
y/ó Pranayama.
3ro Circuito hídrico: baño de inmersión con plantas medicinales y/ó sauna seco: tomar mucha agua con bajo sodio (transpirar para eliminar toxinas).
4to Mindful eating (comer con conciencia), masticar lo suficiente. Almuerzo con varias posibilidades a elegir: para alternos, veganos, macrobióticos, ayurvédicos, fitness y místicos.
Descanso dos horas
5to Clase de 45 minutos, trabajando zona de somatización emocional espiritual. Charla de experiencia de grupo ó Técnica yóguica del silencio.
6to Realizar series dinámicas de Yoga (namaskar ó saludos de Yoga) para eliminar toxinas.


7mo Distintos tipos de yoga: «según requerimiento del grupo»: a) Power Yoga, estilo dinámico del Hatha Yoga. b) Yoga Flow. c) Yoga con Elementos.
8vo Yoga terapéutico:
«Reducir la intensidad de lo trabajado»
Recuperación
Masaje tailandés: Yoga Pasivo

Posturas alternativas en silla
Yoga en silla
Adultos mayores ó con algún impedimento físico

Bajamos paso a paso, la intensidad del día


9no Relajación:
«Tipo de relajación según requerimiento del grupo» ó canto de mantras laicos, aplica como una canción de cuna para adultos y/ó técnicas de concentración: para recibir el regalo de la meditación.

Compartimos antes de terminar
10mo Final de jornada, recuperar energía: tés saborizados, jugos naturales ó licuados de fruta sin azúcar. Pan integral, pasta de maní más bananas y frutas de estación. Frutos secos, pasas de uva y agua con bajo sodio.
II) Jornada-retiro de Yoga Wellness, medio día en un espacio cubierto (hotel spa):
Se realizan actividades alternativas y sustitutivas para llegar a los mismos resultados en un tiempo menor, a la jornada-retiro de ocho horas (día completo)
Propósito
Yoga Wellness: «armonía en las ocho dimensiones»
Yoga para un bienestar mental, físico y espiritual (emociones sentimientos).

¿Qué diferencia encontramos al aplicar el programa «Spa dentro de la empresa»?
La integración de la práctica del Yoga en el ambiente laboral esta probado es extremadamente beneficiosa. Genera un espacio de armonía y reflexión dentro del ámbito laboral y entre colaboradores. La práctica del Yoga, complementa una energía de armonía continua y permite manejar situaciones conflictivas de manera proactiva, aumentando la efectividad de los colaboradores. Incrementa la productividad, generando un ganar ganar de forma colaborativa. Al reducir el estrés, mejora la concentración. Las personas quieren más, basado en el descubrimiento que se puede, se sustenta la mentalidad de crecimiento.
Conclusión
El Yoga apoya a los emprendedores y colaboradores a integrase en un todo energético vital, con un propósito más allá de lo laboral. Una familia con aprendizajes que se colaboran para estar mejor.
El Yoga como filosofía de vida apoya a los emprendedores a navegar los desafíos empresariales con más equilibrio y eficacia.
Escuela Europea de Yoga

Facilita Horacio Napolitano y equipo de colaboradores
Grand Master de Yoga y Yogacharya
Material extraído de las enseñanzas de Grand Master de Master Dharmachari Swami Maitreyananda.
Tradición Dharmachari Swami Maitreyananda
Libro de consulta:
Estévez Griego, Fernando. Libro del Yoga. 1ra edición para el alumno- Ciudad Autónoma de Buenos Aires: «Sociedad internacional de yoga integral: Aurobindo Sivananda Ashram, 2016». 104p.23×16 cm
Articulo periodístico
Diario La Nacion – Bienestar – 3 de junio de 2022 -19:05. Autora Victoria Vera Ziccardi. Relax: ¿En qué consiste el masaje tailandés y por qué se lo considera terapéutico?
