Público en general
Jornada-retiro de Yoga Wellness:
Grupos adaptados por edad y condición física: parar, mirar y elegir!!!
«Momento holístico para compartir»
Un día completo (aproximadamente ocho horas) al aire libre, hacer un stop, pasar un lindo momento para cargar energía vital (Mínimo 25 personas con reserva previa de aproximadamente 3 meses). Segmentación por edad y capacidades físicas.
Yoga del bienestar en una jornada integrada: se pueden aplicar algunas técnicas, durante un día o fin de semana. Para causar un efecto de bienestar integral, mencionamos varias «técnicas de Yoga» a tener en cuenta: «Retiro de un día completo, ocho horas»
1ro Caminata: tomar mucha agua con bajo sodio
2do Yoga de la respiración: Swasan yoga (equilibrar mente/ físico y espíritu).
y/o Pranayama.
3ro Baño de inmersión con plantas medicinales y/o Sauna seco: tomar mucha agua con bajo sodio (transpirar para eliminar toxinas).
4to Almuerzo con varias posibilidades a elegir: para alternos, veganos, macro bióticos, ayur védicos, fitness y místicos.
Descanso dos horas
5to Clase de 45 minutos, trabajando zona de somatización emocional-espiritual
Charla de experiencia de grupo o Técnica yoguica del silencio.
6to Realizar series dinámicas de Yoga (namaskar o saludos de Yoga) para eliminar toxinas
7mo Distintos tipos de yoga: «según requerimiento del grupo».
A) Power Yoga
B) Yoga Flow
C) Yoga con Elementos
Yoga en silla: adultos mayores y con limitación física.
8vo Yoga terapéutico:
«Reducir la intensidad de lo trabajado».
Yoga asistido y/o yoga Terapéutico
9no Relajación:
«Tipo de relajación según requerimiento del grupo»
o Canto de mantras laicos, aplica como una canción de cuna para adultos
y/o Técnicas de concentración: para recibir el regalo de la meditación.
10mo Final de jornada, recuperar energía: tés saborizados, jugos naturales o licuados de fruta sin azúcar. Pan integral, pasta de maní + bananas y frutas de estación. Frutos secos, pasas de uva y agua con bajo sodio
Propósito
Yoga Wellness: «armonía en las ocho dimensiones»
Yoga para un bienestar mental, físico y espiritual (emociones – sentimientos)
Facilita Horacio Napolitano y equipo colaborativo
Grand Master de Yoga y Yogacharya
Material extraído del libro del Yoga, autor Dharmachari Maitreyananda.
«Sociedad internacional de yoga integral: Aurobindo Sivananda Ashram»
Tradición: Dharmachari Swami Maitreyananda
